Napady głodu można kontrolować naturalnymi sposobami, a przy tym czerpać z korzyściami, które oferuje natura, unikając przekąsek pełnych cukru.
Spróbuj tych porad i przekonaj się, że możesz zaspokoić apetyt zdrowo i nie przyczyniać się do powstawania tłuszczu na ciele.
Oto lista naturalnych środków kontrolujących napady głodu:
– Wypij szklankę soku pomarańczowego gdy czujesz głód. Wysoka zawartość witaminy C może zaspokoić potrzebę zjedzenia czegoś słodkiego.
– Wypij mleko sojowe z papają. Taka kombinacja jest zdrowa oraz zwiększa uczucie sytości, eliminując głód.
– Możesz zjeść jogurt o niskiej zawartości tłuszczu z dodatkiem orzechów, cynamonu lub proszku waniliowego. Wyeliminują one apetyt na coś słodkiego. Jest to przyjemnie słodka i smaczna, ale niskokaloryczna przekąska. Pomaga też poprawić nastrój.
– Zagotuj 2 litry wody z 80 g bazylii. Gotuj, aż płyn zredukuje się o połowę. Pij dwa razy dziennie.
– W litrze zimnej wody maceruj 50 g korzenia waleriany przez około 12 godzin, a następnie odcedź i zachowaj wywar. Spożywaj 1 do 2 szklanek dziennie.
– Zwiększ spożycie produktów pełnoziarnistych, ponieważ są one bogate w błonnik, skuteczne w obniżaniu złego cholesterolu i dają na długo uczucie sytości. Zmniejszają też chęć zjedzenia czegoś słodkiego, zwłaszcza w godzinach popołudniowych.
